1시간 1,000kcal 소모.. 킥복싱·무에타이 인기

(앵커)

새해가 되면 빠지지 않는 주제, 다이어트죠. 최근 헬스 대신 킥복싱과 무에타이를 선택하는 시민들이 늘고 있는데요.

고강도 운동으로 체중 감량은 물론 스트레스 해소까지 가능한 킥복싱과 무에타이를 박재권 기자가 소개합니다.

(리포트) 울산의 한 킥복싱·무에타이 체육관.

힘찬 구호와 함께 주먹과 발이 쉴 새 없이 움직입니다.

학생부터 직장인까지, 새해를 맞아 등록한 회원들로 체육관이 붐빕니다.

킥복싱과 무에타이는 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 대표적인 고강도 스포츠입니다.

킥복싱과 무에타이를 1시간 동안 할 경우 평균 700에서 1,000kcal에 가까운 에너지를 소모할 수 있어, 체중 감량을 목표로 하는 시민들에게 인기입니다.

(인터뷰)강석기/킥복싱·무에타이 체육관 관장 '최근 들어서 이제 회원들이 많이 늘어나기도 하고요. 또 새해가 돼서 여러 가지 목적이 있겠지만 다이어트라든지 호신이라든지 강해지려고 배우시는 분들이 많이 늘어났습니다.'

단순히 살을 빼는데 그치지 않는다는 점도 장점입니다.

주먹과 발을 활용해 샌드백을 타격하며 일상의 스트레스를 해소할 수 있고, 집중력과 자신감 향상에도 제격입니다.

과거에는 격투 스포츠에 대한 진입 장벽이 높게 느껴졌지만, 최근 다이어트·피트니스 중심 프로그램이 늘면서 여성과 직장인 수강생 비율도 빠르게 증가하고 있습니다.

(인터뷰)이정권/킥복싱·무에타이 체육관 회원 '저 자신이 강해지고 싶었고 그리고 무엇보다도 자신감이 넘쳐나기 때문에 시작하게 되었고요. 그리고 지금 직장 생활을 함에 있어서 하루의 스트레스를 날려버리는 좋은 운동이기 때문에..'

다만, 처음부터 무리한 훈련보다 개개인의 체력에 맞춘 단계별 훈련을 거쳐야 부상을 예방하며 건강하게 운동을 즐길 수 있습니다.

(클로징-해마다 작심삼일로 끝났던 다이어트, 킥복싱과 무에타이로 목표를 이뤄보시는 건 어떨까요? ubc 뉴스 박재권입니다.)

-2026/01/11 박재권 기자